Des préparations à créer et sucrer selon mes envies

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Semaine du 22 au 29/06/2009

Tonifier la ceinture abdominale

Par Nicole Kucharski

Avec l’âge, la ceinture abdominale a tendance à se distendre si on ne pratique pas régulièrement d’exercices pour la tonifier.

Cet exercice, facile et rapide, vous permettra de renforcer votre ceinture abdominale, tout en entretenant le système cardio-vasculaire.

N’hésitez pas à demander conseils à un médecin et/ou à un entraîneur sportif avant d’effectuer cet exercice. Ne forcez jamais et en cas de douleur, cessez le mouvement.

1.Allongez-vous sur le dos, et placez les mains sous les fesses.

2.Levez les jambes à la verticale en position légèrement fléchies.

3.Décollez les fesses du sol en les contractant.

4.Redescendez lentement les fesses au sol sans les poser complètement et décollez-les à nouveau.

Pensez à soufflez en montant et inspirez en descendant. Effectuez 2 séries de huit mouvements lentement.
Pensez également à marcher le plus souvent possible pour faire travailler la paroi abdominale.

J’ai une confidence gourmande à vous faire… Je n'ai plus à choisir entre plaisir et équilibre. Avec les préparations Imperial, mes desserts, je peux les sucrer selon mes envies… Un peu, beaucoup ou pas du tout. De plus, Imperial c’est pratique, simple d’utilisation. De vraies poudres magiques : un flan devient tour à tour une charlotte express en 15 minutes… ou une délicieuse panacotta chocolat aux fruits rouges ! C’est très créatif et surtout rapide à préparer. Parfait quand des amis arrivent à l’improviste ! Et puis, une seule boîte pour des dizaines de recettes différentes, c’est vraiment économique.
Les préparations Imperial, ce sont mes petits secrets pâtissiers que je brûle de partager… avec gourmandise.