Petit exercice pour affiner la taille

En cette période estivale, vous souhaitez avoir une taille de guêpe pour pouvoir remettre votre maillot de bain. Cet exercice pratiqué régulièrement associé à une alimentation équilibrée, ni trop grasse ni trop sucrée, vous aidera à affiner votre taille.

Pour cet exercice qui s’effectue en deux temps, vous avez besoin d’un bâton ou à défaut d’un manche à balai.

Dans un premier temps :

1.Placez-vous debout les jambes écartées et légèrement fléchies.
2.Gardez le buste bien droit.
3.Prenez le bâton avec les deux mains en ayant les bras tendus et écartés au-dessus de votre tête.
4.Penchez le buste une fois à gauche et une autre à droite en gardant les bras tendus et sans bouger le bassin.

Dans un second temps :
1.Même position de départ.
2.Tenez le bâton toujours les bras tendus et écartés mais devant vous.
3.Effectuez des rotations de chaque côté toujours sans bouger le bassin.

Respirez calmement et doucement sans blocage entre chaque mouvement.
Répétez cet exercice pendant 5 minutes suivant votre forme.

Pensez également à boire de l'eau, même si vous ne transpirez pas.