Exercice pour mincir des cuisses

Les muscles des cuisses se relâchent vite s’ils ne travaillent pas régulièrement et cela d’autant plus que cette partie du corps stocke aussi facilement la graisse.

Voici un petit exercice qui vous permettra de brûler les calories tout autant qu'il raffermira vos cuisses.

Avant de commencer cette activité, pensez à vous étirer et à échauffer votre corps et consultez votre médecin afin de vous assurez qu’il n’y a pas de contre-indication.

Pour cet exercice, vous avez besoin d’un tapis de sol ou d’une grande serviette.

1. Couchez-vous sur le dos, sur un tapis ou une grande serviette.
2. Mettez vos bras sur les côtés.
3. Soulevez le haut du corps en maintenant le dos avec les mains les coudes collés au sol.
4. Faites de légers pédalages en l’air comme si vous faisiez du vélo.
5. Reposez lentement vos jambes au sol et recommencez.

Pratiquez cet exercice pendant au moins 5 minutes par jour pour une meilleure efficacité.