Exercice pour réduire la cellulite

La cellulite touche autant les femmes minces que les autres. Elle est, en général, due à un déséquilibre entre la mise en réserve des graisses et leur dépense.

Pour cet exercice, vous avez besoins d’un tapis de sol ou une grande serviette.

1.Mettez-vous à quatre pattes en posant les avant-bras sur le sol.
2.Tendez une jambe à l’arrière dans le prolongement du corps.
3.Effectuez une dizaine de petits cercles avec le pied dans un sens
4.Puis, une dizaine de petits cercles dans l’autre sens.
5.Reposez le genou au sol.
6.Faites de même avec l’autre jambe.

Effectuez 15 séries de 10 cercles par jambes.

Pensez à avoir une alimentation équilibrée peu salée pour limiter la rétention d’eau et moins riche en graisses et en sucres qui favorisent la prise de poids et donc le stockage des graisses dans les cellules.

Eviter le grignotage et ayez une activité physique selon vos capacités (marche, vélo, course à pieds, etc.) qui va aider à drainer et à tonifier le corps.