Maintenir son poids de forme
On peut maintenir son poids de forme de deux façons : soit en mangeant moins, soit en bougeant plus.
Un régime strict sur le long terme n’est pas souhaitable car non seulement il est lassant mais en plus, cela devient frustrant de se priver sans cesse.
La solution serait de choisir de bouger davantage sans réduire la prise alimentaire.
Si l’envie ou le temps manque pour pratiquer un sport, sachez que vous pouvez bouger au quotidien. Marchez, évitez de prendre la voiture pour les petits déplacements, montez les escaliers au lieu de prendre systématiquement les ascenseurs ou les escalators …
Plus l’organisme est entraîné à faire des efforts et plus le métabolisme de base sera élevé et plus il brûlera des calories et donc fera diminuer les graisses du corps.
En limitant la consommation des sucreries, des produits gras et en évitant la sédentarité, vous vous sentirez mieux dans votre corps.
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