Musclez les bras

Le relâchement des bras, peu esthétique, est souvent mal perçu par les femmes qui souhaitent avoir des bras bien galbés, plus toniques et plus fermes.

Voici une technique simple et efficace pour retendre la peau et muscler le dessous des bras.

Pour cet exercice, vous avez besoin d’un tapis de sol ou d’une grande serviette et de deux bouteilles d’eau pleines de 50 ml.

Prévoyez de placer ces bouteilles sur les côté du tapis ou de la serviette.

1.Allongez-vous sur le dos, les jambes fléchies et les pieds au sol.
2.Tendez vos bras de chaque côté du corps.
3.Prenez les petites bouteilles d’eau dans les mains.
4.Levez les bras au-dessus de la poitrine en exerçant des petits cercles dans un sens.
5.Revenez à la position de départ.
6.Levez de nouveau les bras au dessus de la poitrine en exerçant des cercles dans l’autre sens.
7.Puis, revenez à la position de départ.

Cet exercice peut également se réaliser debout les pieds légèrement écartés.

Effectuez cet exercices durant 10 séries de dix cercles dans chaque sens.

Prévoyez de vous donner l’occasion de porter des charges comme par exemple transporter vos courses en marchant plus longtemps.