Comment savoir si le poids est correct

Souvent à l’approche du printemps les régimes, de toutes sortes et plus ou moins dangereux pour la santé, fleurissent pour vous rappeler qu’il est encore temps de perdre du poids.

Pour savoir si la perte de poids est nécessaire, il est conseiller de se baser sur le poids idéal car, c'est celui que l'on doit peser pour être en bonne santé. Un moyen simple pour définir le poids idéal est d'appliquer la Formule de Lorentz qui se calcule pour les hommes comme étant la taille (en cm) - 100 - (taille - 150 /4) et pour les femmes, la taille (en cm) - 100 - (taille - 150 /2). Il existe des tableaux qui donne le poids idéal en fonction de la taille et de l’ossification.

Un second moyen consiste à calculer l’indice de masse corporelle (IMC) qui est le rapport entre le poids (en kg) et la taille au carré (en m). Ainsi pour un poids normal, l’IMC doit être compris entre 18,5 et 25 kg/m2.

Ce poids théorique peut ne pas convenir et certaines personnes se trouveront trop rondes alors que d'autres seront contentes.

Il convient cependant de rechercher les causes de la prise ou de la perte de poids.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à demander conseils à votre médecin et consultez un(e) diététicien(ne) au besoin.