Préparer sa peau au bronzage

Les vacances d’été approchent et une préparation de la peau est primordiale pour se préserver des coups de soleil.

Tout d’abord, l’exfoliation de la peau permet de se débarrasser des cellules mortes mais il est indispensable de procéder ensuite à une hydratation par une crème protectrice car une peau exfoliée est plus vulnérable aux rayons du soleil.

Cependant, pour préparer au mieux la peau, optez pour une alimentation basée sur des fruits et légumes de saison. Favorisez la consommation de tomates, carottes, abricots, brocolis, mangues, kiwis, oranges …riches en carotènes et en vitamine C qui permettent de synthétiser la mélanine (protection pigmentaire contre les ultraviolets). Associez à des aliments riches en vitamine E qui aide à freiner le vieillissement cellulaire comme les huiles de soja, de tournesol et les germes de blé à saupoudrer sur les crudités.

Cependant, le meilleur moyen pour préparer sa peau au soleil est d’avoir une exposition progressive, c’est-à-dire de ne pas s’exposer trop longtemps en peu de temps.

Ne pas oubliez que les principaux dangers du soleil sur la peau sont le vieillissement prématuré de la peau et le cancer de la peau connu sous le nom de mélanome.

De ce fait, n’oubliez surtout pas de vous protéger d’une crème solaire adéquate afin de revenir de vacances le teint hâlé.