Récupérer son sommeil pendant les vacances

Après une longue année de travail et de stress, notre organisme a besoin de repos. Un grand nombre de personnes et en majorité des femmes ont un sommeil insuffisant ou sont insomniaques pendant leur semaine de travail, ce qui les oblige à dormir plus longtemps pendant les week-end ou les vacances.

Certes, un tiers de notre vie se passe à dormir et s’il y a de grands ou de petits dormeurs, la durée moyenne de sommeil devrait être de 8 heures.

Dormir, ce n’est ni de la paresse ni une perte de temps car le sommeil est important pour la santé et est indispensable à la récupération de nos forces physiques et psychiques.

D’ailleurs, le manque régulier de sommeil favorise la dépression et a une influence sur la détérioration de la mémoire et contribue à l'hypertension artérielle ainsi qu’à la prise de poids.

Même en période de vacances, il est important de privilégier des heures de coucher et de lever régulières aussi bien pour les adultes que pour les plus jeunes. C’est le meilleur moyen de se reposer, et de ne pas bouleverser notre horloge interne. Profitez également des vacances pour faire une sieste dans l’après-midi car il suffit de 30 minutes pour récupérer.

Ainsi, vous serez apte à démarrer votre activité professionnelle en pleine forme.