Renforcer son immunité

Face aux infections hivernales, une alimentation équilibrée et une hygiène de vie adaptées à nos besoins constituent un bon système de défense.

Le système immunitaire, par des mécanismes complexes, préserve l’organisme des agressions telles que celles qui sont dues aux micro-organismes (virus, bactéries, champignons, parasites) mais aussi aux proliférations tumorales. Un manque de sommeil, le stress, le tabac, la pollution, la sédentarité, une alimentation déséquilibrée, etc. vont affaiblir l’immunité.

Afin de renforcer le système de défense de l’organisme, il convient d’intégrer le plus souvent possible dans ses repas :

• Des fruits et légumes riches en vitamines (surtout en vitamine C anti-oxydante) et en minéraux et oligo-éléments ;
• Des légumineuses (haricots, lentilles …) ;
• Des céréales complètes ou semi-complètes ;
• Des matières grasses végétales vierges de première pression à froid riches en acides gras essentiels comme les oméga-3 ;
• Des herbes aromatiques, des épices (thym, origan, cannelle …) et de l’ail qui apportent un effet antiseptique contre les micro-organismes.

Il convient de limiter :

• La consommation excessive de viande qui apporte un excès de protéines non souhaitable ;
• La consommation excessive d’aliments raffinés et industriels ;
• l’abus d’alcool et de graisses saturées ;
• Et aussi le grignotage, etc.

Qui sont les principales causes de carences immunitaires.

Les préparations Impérial peuvent vous aider à augmenter votre consommation de fruits et de légumes car comme elles ne sont pas sucrées, on peut ajouter aux préparations pour flans et crèmes pâtissières aussi bien des fruits que des légumes.
Ainsi, elles représentent un moyen non négligeable de faire consommer à tous des fruits et des légumes.