Conseils alimentaires pour diminuer la rétention d'eau

Certaines femmes sont sujettes à des gonflements dus à des modifications hormonales qui se concrétisent par un surpoids d’un à deux kilos chaque mois.

La rétention d’eau peut être réduite voire évitée si l’on surveille sa consommation de sel qui, la plupart du temps, dépasse les besoins de l’organisme.

Choisissez les bons aliments en privilégiant les fruits et les légumes riches en eau et en fibres. Bannissez les produits gras et salés du commerce et réduisez votre consommation d’aliments riches en sel comme les fromages et les charcuteries.

Pensez à boire de l’eau non gazeuse régulièrement, au moins 1,5 litres, afin de prévenir les gonflements et la rétention d’eau et d’éliminer les toxines.