S'alimenter sans se priver

Retrouver ou conserver la ligne est souvent difficile après les fêtes de fin d’année. Pour cela, il suffit d’appliquer quelques règles simples comme une alimentation équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière.

Adopter une alimentation équilibrée, c’est consommer chaque jour :

• 3 produits laitiers en limitant les fromages gras et les crèmes desserts sucrés ;
• 1 à 2 portions de 100 g de viande ou de poisson ou deux œufs en favorisant le poisson deux à trois fois par semaine.
• Au moins 5 fruits et légumes.
• Des féculents (pain, pâtes, riz, légumes secs, pommes de terre) à chaque repas en variant les sources.
• Au moins 1,5 litres d’eau.

Si vous ne pouvez pas vous passer de desserts ou d’aliments sucrés, privilégiez les laitages maigres peu ou pas sucrés ou les compotes sans sucre ajouté.

Pour vous faire plaisir et pour assouvir vos envies de pâtisseries et de saveurs sucrées sans frustration ni sentiment d’exclusion, pensez aux préparations Impérial à sucrer selon vos envies avec du sucre ou un édulcorant.
La préparation pour flan pâtissier et crème pâtissière vous permet, par exemple, de créer de savoureux desserts et goûters comme des crèmes ou des tartes aux fruits mais aussi des gâteaux et des mousses faciles, rapides et peu caloriques surtout si vous remplacez le sucre par un édulcorant.

Pensez également à être actif par une activité physique régulière : marche, vélo, jardinage, danse, escaliers, etc.