Sculpter ses cuisses

Les beaux jours arrivent et il n’est pas trop tard pour remodeler ses cuisses avant l’été.
Voici un petit exercice simple que vous pouvez faire chez vous afin d’éviter le relâchement des cuisses.
Bien sûr, n’hésitez pas à consulter un médecin avant d’effectuer cet activité.

1. Debout les jambes légèrement écartés et les pieds tournés vers l’extérieur.
2. Posez les mains sur les hanches.
3. Gardez le dos bien droit et levez la tête en regardant loin devant vous.
4. Fléchissez vos jambes en les écartant légèrement vers l’extérieur, les pieds bien à plat sur le sol.
5. Descendez le plus bas possible.
6. Maintenez la position en comptant mentalement jusqu’à trois.
7. Remontez lentement tout en gardant le dos bien droit.

Effectuez cet exercice une dizaine de fois en augmentant le nombre progressivement dans le temps.

Réalisez cet exercice régulièrement tout en associant une alimentation équilibrée.