Une rentrée scolaire en pleine forme

Les vacances se terminent pour les enfants et les adultes et c’est l’occasion pour tous de faire une rentrée en pleine forme. L'alimentation de l'enfant est importante pour sa santé, son équilibre et son travail scolaire.

Voici quelques règles simples qui vous permettront d'aider vos enfants à acquérir une bonne pratique alimentaire pour la nouvelle année scolaire.

Tout d’abord ne négligez pas le petit déjeuner souvent sauté par les enfants. Un petit déjeuner équilibré est particulièrement important pour la concentration, l'attention et la vigilance.

Ce repas doit comporter une boisson pour réhydrater le corps, un produit laitier (lait, yaourt, petit suisse …) pour un apport en calcium, un féculent (pain, biscotte, céréales …) et un fruit ou jus de fruit pour la vitamine C. Vous pouvez par exemple préparer la veille un cake aux fruits avec la préparation Impérial Mes gâteaux autour des fruits qui sera consommé avec un produit laitier et qui apportera tous les éléments nécessaires pour bien démarrer la journée.

Prévoyez un goûter en rentrant de l'école en privilégiant l'eau ou le lait aux sodas et un fruit frais ou un laitage aux barres chocolatées souvent trop riches. Pensez à préparer un flan avec la préparation pour flan saveur vanille ou saveur chocolat que vous pourrez sucrer selon vos envies en réduisant la quantité de sucre pour un goûter moins calorique mais tout autant complet. N’hésitez pas à jouer d’imagination avec vos enfants pour réaliser de nombreuses recettes gourmandes.

Il est bien sûr important pour les enfants qu’ils reprennent un rythme de sommeil plus régulier avec des horaires fixes de coucher et de lever.