Lutter contre le vieillissement prématuré de la peau

Le vieillissement de la peau est un phénomène naturel complexe tout comme celui de l'ensemble des organes et de l'organisme qui se traduit par la perte d'élasticité de la peau.

Les manifestations sont diverses et se situent au niveau des cellules de la peau (mort, mutations et dégénérescence des cellules...) et des couches profondes de la peau (épaississement et transformation des couches profondes et particulièrement de celles qui contient le collagène.

La principale cause se situe dans la formation de radicaux libres, c’est-à-dire d’atomes ou de molécules ayant gagnés ou perdus un électron. C’est ce qu’on appelle « le stress oxydatif ».

De nombreux antioxydants naturels (enzymes et vitamines) sont soit produits par notre organisme, soit fournis par l’alimentation. Les antioxydants les plus connus sont le ß-carotène (provitamines A), l'acide ascorbique (vitamine C), le tocophérol (vitamine E) et les polyphénols dont les flavonoïdes..

Les aliments qui ont contiennent le plus sont parmi les légumes, la tomate, le cresson, l'ail, le chou vert, le chou de Bruxelles, le brocoli, les épinards, l'asperge, la betterave et le poivron rouge. Parmi les fruits riches en antioxydants, on trouve ceux qui sont dits rouges comme les myrtilles, les fraises les mûres, les framboises mais également les oranges, le raisin noir, le kiwi, etc.

Ainsi, une alimentation équilibrée riche en légumes et en fruits est une source précieuse d’antioxydants.

Cependant, éviter le tabac, riche en substances nocives pour la peau, et les expositions prolongées au soleil qui contribuent au vieillissement accéléré de la peau.

Pensez à dormir suffisamment car le manque de sommeil favorise également l'apparition des rides. et à vous hydrater en buvant de l'eau tout au long de la journée.