Votre bilan nutritionnel

Suivez pas à pas ce questionnaire pour faire le point sur vos habitudes alimentaires.

1. Indiquez votre taille en mètres et votre poids en kilo afin de calculer votre indice de masse corporelle (I.M.C. = poids (kg) / taille (m)²)

Votre poids :

Votre taille :

Mètres

2. Vous arrive-t-il de sauter le petit déjeuner ?

souvent

parfois

jamais

3. Vos déjeuners se composent en général :

d’une entrée, d’un plat principal, d’un fromage et/ou dessert

d’un sandwich ou d’un plat complet

c’est très variable et cela dépend du temps disponible

4. Vous arrive-t-il de grignoter entre les repas ?

jamais

parfois

souvent

5. Combien de produits laitiers consommez-vous par jour ?

1 voire aucun

3 et plus

6. Lequel de ces profils se rapproche le plus de vous ?

je me restreins pour ne pas grossir

je veux manger, protéger ma santé et me faire plaisir

on dit de moi que j’ai un bon coup de fourchette

7. Vous et l’alcool. Vous buvez :

chaque jour du vin, de la bière ou de l’alcool fort

du vin au repas, quelques apéritifs ou digestifs dans la semaine

plus occasionnellement, juste quelques verres entre amis, dans les fêtes

8. Quand vous cuisinez viande et poisson, vous aimez qu’ils soient accompagnés de :

légumes verts

légumes verts ou féculents en proportion équilibrée dans la semaine

féculents de préférence

9. Vous cuisinez plutôt :

avec du beurre ou de la crème fraîche

à la méditerranéenne, avec de l’huile d’olive

sans aucune matière grasse

10. Mangez-vous au moins 5 fruits et légumes par jour ? Ce niveau de consommation est pour vous :

rempli le plus souvent

assez difficilement atteint

rarement atteint, vous n’êtes pas végétarien !

11. On vous invite au restaurant. Vous choisissez d’aller manger :

dans une pizzeria

chinois

dans un restaurant « à la française »

12. Les produits allégés, vous direz que :

ils sont indispensables chez vous

il vous arrive d’y avoir recours

vous n’en consommez jamais

13. Vous consommez glaces, pâtisseries, sodas :

chaque jour

plusieurs fois par semaine

occasionnellement

14. A propos du sel :

vous ne mettez jamais de sel dans vos préparations

vous utilisez du sel, mais goûtez toujours avant de saler, que ce soit en cuisinant ou en prenant votre repas

vous resaler systématiquement le plat, quelquefois sans même y avoir goûté

15. Si l’on devait définir votre niveau d’activité physique, on vous qualifierait de :

sédentaire

actif

très actif

Ce Quizz a été réalisé en partenariat avec Delphine Cassin, diététicienne.

Des préparations à créer et sucrer selon mes envies